De Vakantietotaalclub

Recent onderzoek van reiszoekmachine Skyscanner onthult de populairste anti-jetlag technieken die worden gebruikt door de Nederlandse reiziger.

Van de 1000 Nederlandse reizigers die hebben meegedaan aan het onderzoek, gaf 35% aan dat ze op zijn minst één methode hebben geprobeerd om een jetlag te voorkomen.

Dat Nederlanders van de tijd zijn wordt in dit onderzoek bevestigd want de meest populaire techniek (38%) is het gelijkzetten van het horloge met de tijd van de eindbestemming. Zo kan het ritme alvast worden aangepast. Het eten van een lichte en gezonde maaltijd komt op de tweede plek (35%), gevolgd door zoveel mogelijk te bewegen en een frisse neus halen voor aanvang van de vlucht (31%).

Opmerkelijk is dat veel mensen proberen wakker te blijven tijdens de vlucht om een jetlag te voorkomen (28%), terwijl veel anderen juist proberen te slapen door hun toevlucht te nemen tot slaappillen (20%) of alcohol (15%). Het laten staan van alcohol om een jetlag te voorkomen is helemaal niet populair (6%). Homeopatische geneesmiddelen (7%), melatonine (11%) en anti-jetlag pillen (3%)behoren eveneens tot de minder populaire maatregelen in de strijd van de Nederlandse reiziger tegen jetlag.

Tony Gherardin, National Medical Advisor van de Travel Doctor-TMC, deelt zijn tips om op een effectieve manier een jetlag tegen te gaan:

‘Het meest ideaal zou zijn als we voor vertrek al beginnen met aanpassen aan de tijdzone van de bestemming waar we naartoe gaan. Dat betekent eten, slapen en rusten op hetzelfde tijdstip als je zou doen op de bestemming. Uiteraard is dit thuis en zelfs tijdens de vlucht niet altijd haalbaar.’

‘

Wat goed werkt is om lichte maaltijden te eten en goed gehydrateerd te blijven. Vermijd zware maaltijden en alcohol. Betreffende slaappillen adviseert Tony dat ‘veilig gebruik van slaappillen of melatonine bij aankomst op de eindbestemming kan bijdragen om het lichaam te synchroniseren met de desbetreffende tijdzone.’

Anti-jetlag technieken Nederlandse reiziger: